Was tun gegen Schnarchen

Gegen Schnarchen und seine vielfältigen Ursachen kann Abhilfe geschaffen werden. Schnarchgeräusche sind Zeichen dafür, dass der Luftdurchfluss in der Nase, dem Rachen oder dem Schlund behindert ist. Durch die Verengung in den Luftwegen kommt die zirkulierende Luft in Turbulenz und erzeugt ein lärmerzeugendes Vibrieren der Weichteilgewebe. Meistens betrifft dies der weiche Gaumen und das Halszäpfchen, manchmal auch der Zungengrund und der Rachen.

Das Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen, welches je nach Alter etwa ein Drittel bis die Hälfte der Bevölkerung betrifft. Genaue Zahlen sind nicht bekannt.

Mit zunehmendem Alter nimmt das Schnarchen zu. Dabei setzt das Schnarchen bei Männern bedeutend früher (ca. ab dem dreißigsten Lebensjahr) ein als bei Frauen. Diese haben oft erst nach der Menopause ein Schnarchproblem. Die weiblichen Hormone schützen das Schleimhautgewebe vor frühzeitiger Erschlaffung.

 

Übersicht der wichtigsten Ursachen des Schnarchens 

Schnarchen kann durch anatomische Eigenheiten bedingt sein und damit auch bei jungen, schlanken Menschen auftreten. So schnarchen z.B. auch ca. 8% der Kinder.

Anatomische Bedingungen:

  • ein sehr kurzer Abstand der Zunge zu der Rachenhinterwand
  • sehr grosses Halszäpfchen
  • große Zunge
  • vergrößerte Gaumenmandeln
  • vergrößerte Rachenmandeln
  • verkürzter und zurückliegender Unterkiefer
  • Überbiss
  • Engstellung der Zähne und Verengungen in der Nase

Weitere Faktoren:

  • Zunehmendes Alter: wenn das Körpergewebe an Festigkeit einbüßt.
  • Grosser Halsumfang
  • Übergewicht: wenn überschüssiges Fettgewebe im Halsbereich den Rachen verengt.

Einfach zu beeinflussende Faktoren sind:

  • Alkoholkonsum: nach Alkoholkonsum, insbesondere Bierkonsum wird mehr geschnarcht.
  • Körperliche Fitness: gut trainierte Muskeln unterstützen den gesunden Schlaf, allerdings kann das Schnarchen direkt nach ausgiebigen Trainings verstärkt sein. Der goldene Mittelweg machts.
  • Schweres Essen:  am Abend kann zu unruhigem Schlaf und Schnarchen führen.
  • Medikamente: z.B. können Schlafmittel oder Psychopharmaka zu vermehrtem Schnarchen beitragen

 

Wie die Velumount Schnarchspange gegen Schnarchen hilft

Mit der Velumount Spange wird das Gaumensegel (Velum) stabilisiert und der Rachenraum oberhalb des Gaumensegels mechanisch offen gehalten. Die Velumount Methode verhindert damit das lästige Geräusch und beugt möglichen Atemaussetzern vor.

Was tun gegen Schnarchen - Velumount Intro stabilisiert den Gaumen gegen Schnarchen - Anatomie Seitenschnitt

Dank dem eingesetzten Velumount Intro Ring bleiben die oberen Atemwege stabil und wirkt so gegen Schnarchen.

 

Durch das Einsetzen der Spange in die Mundhöhle wird der Luftkanal hinter dem Gaumensegel mechanisch am Verschliessen gehindert. So wird ein widerstandsarmer Luftdurchlass im Schlaf gesichert. Lärmerzeugende Vibrationen werden direkt am Entstehungsort verhindert.

  • Die Velumount Spange wird während der Nacht getragen und am Morgen wieder entnommen.
  • Je nach Anatomie werden verschiedene Spangen eingesetzt. Hier finden Sie eine Übersicht der Velumount Grundformen zu den jeweiligen Anatomien.
  • Die flexible Velumount Spange folgt den Muskelbewegungen im Zungen- und Rachenbereich. Schlucken und sprechen muss ohne Behinderung möglich sein.
  • Velumount Benutzer/Innen welche ihre Atemunterbrüche im Schlaf behandeln, sollten nach der Eingewöhnungsphase (mittels Polygraphie) eine Erfolgskontrolle durchführen. 

 

Schnarchen ist keine Krankheit

Das gewöhnliche Schnarchen (habituelle Rhonchopathie) ist keine Krankheit. Aber es ist ein lästiges Geräusch, welches eine Lautstärke bis zu 100 Dezibel erreichen kann (Lastwagen auf Autobahn). Getrennte Schlafzimmer zu Hause und in den Ferien sind oft die Folge.

Die dauernde Vibration kann zu kleinsten Verletzungen der Nervenstrukturen des Gaumensegels führen. Die Folge ist eine Schwächung des Reflexbogens, welcher für das Offenhalten des Rachenraumes verantwortlich ist.
Jahrelanges Schnarchen kann deshalb zu einer Schlafapnoe, und weiter zum Schlafapnoe-Syndrom führen, welches seinerseits eine ernst zu nehmende Erkrankung darstellt.

 

Angeboten und Leistungen auf den nationalen Velumount Webseiten